SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Brak efektów pracy ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moj problem polega na tym iż jem jem jem ćwiczę a i tak waga się nie zmienia (tyje ok 1kg na 3 tygodnie malo ;( ) mam 16 lat 167 wzrostu aktualna waga to 60 kg moja dieta : śniadanie (7.20): płatki corn flakes + mleko 2 śniadanie (11.00): kajzerka z pasztetem lub szynką lub serem żółtym + jabłko objad (15.00) przeważnie mięso [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-04-05 23:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] watroby czyms, co nie przyniesie efektow. Co do diety to nie bede jej opisywal, po wielu probach i bledach, wiem co jak na mnie dziala i co jesc, a czego nie. Wiec tutaj dieta nie jest wspolczynnikiem ktory by mial cos zmienic. Z gory bardzo dziekuje za wszelkie pomocne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 195 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13911 Data: 2009-04-01 22:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa i siła za 200 zł ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwy i zrobic next cykl , tylko za cholere nie wiem na czym najlepiej mozna przytyc ( chodzi tu o czysta mase miesniowa ) i dostac duzo siły . wiem ze bedziecie pisac ze dieta dieta dieta , ale jej niestety nie bede trzymal bo nie mam do diety poprostu zapalu zeby tego wszystkiego pilnowac , ale nie jest tak ze jem co popadnie , staram sie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2010-02-01 20:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Na początku chciałbym wyrazić skruchę, że powielam ten temat. Przejdźmy do rzeczy. Interesuje mnie rozbudowanie masy partii mięśni opisanych w temacie, są to mięśnie: klatki piersiowej, pleców, barków i ramiennych. Ewentualnie dopuszczam jakieś ćwiczenie na zarysowanie mięśni nóg. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni. Nie chce się paść [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17653 Data: 2010-01-31 14:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pnp / rekomp z Antos098

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2012 minął pod znakiem redukowania tkanki tłuszczowej, chciałbym teraz skupić się na budowaniu dobrej jakości masy. Póki co, będzie delikatny rekomp, bo bilans na 0. Obecna dieta jest dla mnie wyzwaniem pod wieloma względami, organizacyjnym (ile gotowania?!), smakowym (nigdy nie jadłem kalafiora czy brokułów, fuu!), a także dużym wyrzeczeniem [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2012-12-08 21:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Prosze o Wytknięcie Moich Błędów I o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Cwiczę od około 2 miesięcy, są efekty ( 6kg wagi wiecej, w sile tez widze, bo zwiekszam ciezary) Ma prośbę aby ktos mi powiedzial co robie zle i jak to poprawic. Cwicze co drugi dzien około godziny 20-21 różnie, pracuje na budowie w remontach praca fizytczna robie w akordzie i wiadomo chce zarobic jak najwiecej a co zatym idzie w parze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-05-01 20:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* mozna powiedziec ze to byla dieta bo bylo wszystko sprawdzone all ok tylko nie byly liczone kalorie . po prostu jadlem to co trzeba ale nie policzonych wartosciach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-12-02 12:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to prawda?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pojdzie te 2/3 cm w ten miesiąc? Moje wymiary to 35 cm w bicepsie .. i czy po tym dojdzie 37/8?:O fajnie by bylo xD Dieta oczywiscie jest !:D 64 kg , 174 cm wzrostu , dieta od tygodnia , ale na 100 % bedzie utrzymana , do tego mam jabłczan Cytruliny z unsa, Universal Strom , i 2x gainery.. :) Jak myslicie? :) Staż treningowy to rok :)) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-01-20 16:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oma + Winstrol + meta

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie. Osobiście nie lubię forum bo zawsze mi na nim cisną ... (nie wiem czemu a szukam tylko pomocy a nie krytyki) A więc. Szykuję sobie kurację. Oma (15 strzałów PL 1ml) Metka (PL) i Wino (10mg tabs) A więc: moje dane w skrócie ... wzrost: 170 klatka: 120 biceps: 46 pas: 87 Staż: 5 lat Kuracje z SSA: 1 <- o ile mozna nazwać kuracją [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-05-07 15:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja redukcją redukcji!

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wam :) Kamila z tej strony- postawiłam sobie za cel schudnąć 10kg w ciagu 3 msc. Przy dobrych wiatrach następne 15kg...:) Ułożyłam sobie jako taką dietę, której trzymam się mocno od miesiąca... :) i zmieniam ją od czasu do czasu, coby nudno nie było. Staram sie trenować jak najwięcej i wychodzi mi to! Współczuje jedynie sąsiadom :( Praktykę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2016-06-21 22:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test masa i siła domi2006

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich postanowiłem poraz pierwszy opisać tu swój najlepszy cykl, przynajmniej mam nadzieje ze będzie najlepszy. Odzywki kupiłem za swoja kasę. Postaram się w miarę często przedstawiać postępy. Cel: masa i siła Staż: 5lat z kilkoma większymi przerwami Obecne wymiary i osiągnięcia: Waga:91-92kg Biceps:42-42,5cm Przedramię-35cm [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 10813 Data: 2006-09-29 15:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Wery

    Temat
    Ladies SFD

    [...] D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dieta urozmaicona w 80% zdrowego jedzenia, reszta ulubione dodatki. Obecnie jem 2000-2100 kcal B:110g T:55g W:289g CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2019-02-05 17:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z tą dietą mogę brać masówke ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masówka ? Co o tym sądzicie ? A jeśli moge kupić jakąś masówke to ktorą polecacie najbardziej z tych strzech 1.Mass XXL , 2.Mutant Mass czy 3.Super Mega Mass ... Wiem że dieta nie jest doskonała ale jakiś tam szkielet posiada i czy nie zmarnuje pieniędzy na masówkę w polączeniu z tą dietą ? I od razu powiem że też wolalbym te pieniądze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2011-11-18 00:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do korekty+wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję około 1,5 roku na siłowni. Patrząc na moje 'parametry' pewnie mnie wyśmiejecie że przy takim stosunku wzrost/waga chce zbijać wagę. Konkretnie nie zależy mi na zbiciu wagi ale na utracie tłuszczu (wiem...że jedno pociąga za sobą drugie ale chciałem podkreślić mój priorytet) przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Kumple mówią na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-06-09 20:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ramach wstępu krótkie info o sobie: wiek: 26 waga: 74 staż: ponad 3 miesiące, treningi 3x w tygodniu dieta: jest, sprawdzona przez dział odżywianie rekordy: brak pomiarów cel: masa typ budowy: ekto raczej Przez pierwsze dwa miesiące przygody z siłownią leciałem na FBW. Z kolei ostatni miesiąc to Split, rozpisany przez trenera z siłowni. Przyznać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2009-12-16 09:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś kiep do oceny %-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] całkowitej izolacji od siłowni, i staram sie teraz regularnie cwiczyć wymiary/waga - wymiarów nie znam cel - estetyka / proporcje / dobre samopoczucie - ćwicze bo lubie dieta - nic konkretnego, staram sie jesc te 5 posilkow dziennie i tyle, no z tym że przewaznie jest to ryz / kurczak / makaroni / tunczyk suplementy - nieduzo ale bylo [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 15988 Data: 2006-02-15 22:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sukces więc po to tu piszę. Jestem człowiekiem co ćwiczy już ponad rok na siłowni problem w tym że nie regularnie i chce zabrać się z to pełną parą z całym rozpisem w sensie dieta ćwiczenia itp :) posiadam karnet do siłowni PURE gdzie mam dostęp do dobrego sprzętu więc czuje ze niczego mi nie brak . otóż w temacie nie regularnie nie oznacza że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2012-07-23 04:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] intensywność treningu z tych 20kg zostało z 5-7kg... Oczywiście metkę jadłem solo w dawce 20mg 1-5, odblok 10 cloma. Generalnie teraz już wiem, że jeśli metanabol to A. dieta B. dawki rzędu 30-40mg ed ale znowu czasu nie cofnę. Tym razem chcę się przygotować i wejść w sferę dopingu na poważnie a nie wydać więcej na osłonki i witaminy niż na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2017-09-01 20:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Celem mojego treningu jest zwiększenie siły i dobrej masy mięśniowej. Cały czas staram się zrzucić zbędny tłuszcz i nie zależy mi do końca na masie. Rok 2009 spędziłem na treningach aero i redukcyjnych z 26kg spadkiem masy ciała. Od początku roku wykonałem trening obwodowy ACT, split pięciodniowy każda partia jeden raz w tygodniu oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-07-03 23:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niecodzienny trening, proszę o opinie i porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cepoka PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2011-06-01 21:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)